Blog CUIDADOSAMENTE
¿Cómo empezar a mejorar mi vida?
¿Sientes que tu vida necesita mejorar? ¿Tienes la sensación de que es importante cambiar algunos hábitos en tu rutina? Con este artículo tendrás una estrategia concreta que se convierta en el punto de partida para empezar a mejorar tu vida paso a paso.
¿Cuarentena en pareja? Consejos para evitar discusiones
En estos momentos y más que nunca los matrimonios enfrentan una prueba definitiva con el confinamiento: compartir más tiempo juntos. Los especialistas de Cuidadosamente aportan algunas reglas para salir ilesos de esa convivencia.
Coronavirus: Cómo trabajar el miedo frente a la pandemia.
¿Qué ocurre cuando pensamos que hay algo nocivo que puede afectarnos y hacernos daño? Muchas veces tendemos a analizar el por qué, vemos las redes sociales y todo lo que en ellas aparece, estamos todo el día viendo las noticias y el pánico empieza a apoderarse de nosotros. Dejemos por unos momentos el bombardeo de información y observemos que estamos sintiendo en nuestro interior.
Dificultades contemporáneas: Anhedonia, depresión y ansiedad.
Vivimos en una sociedad sobreestimulada que promueve el placer, pero cada vez son más las personas que se les dificulta sentirlo o experimentarlo. Este fenómeno social nos lleva a hablar de las dos grandes epidemias de nuestro tiempo: la depresión y la ansiedad.
APRENDIENDO A PERDONAR
Los estados emocionales negativos como la ansiedad, la depresión y la hostilidad pueden llegar a sanar con el simple acto de perdonar. ¿Te animas a soltar eso que te impide crecer?
RELATO DE UNA PACIENTE CON DEPRESIÓN Y ANSIEDAD.
A.Zero es una paciente de 24 años de edad que padece Ansiedad con ataques de pánico, depresión y síntomas de hipocondría que decide abrirse por completo en nuestro Blog para compartir sus emociones y sentimientos con el mundo.
CÓMO USAR TU CUERPO PARA CAMBIAR TUS EMOCIONES
¿Sabías que puedes cambiar una emoción negativa solo con modificar tu postura corporal?
Así es, ¿quieres sentirte segurx, contentx, motivadx? ¡Sólo tienes que seguir leyendo!
5 cosas que debes de dejar de hacer antes de finalizar el año
Todavía estás a tiempo de programarte para este nuevo año que va a comenzar, revisa tus objetivos pendientes y futuros y empieza a poner en práctica nuestras recomendaciones desde…¡ya!
TEST DE AUTOESTIMA
Este cuestionario explora tu autoestima, entendida como los sentimientos de satisfacción personal, confianza, valía personal y respeto hacia ti mismx. ¿Comenzamos?
Resiliencia: Consejos para desarrollarla
La resiliencia es una característica que todXs poseemos, que incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas. ¿Quieres gestionar tus emociones y salir beneficiadX? Anota los siguientes consejos.
¿Porqué debo tomar terapia psicológica?
Tu salud mental es tan importante como tu salud física. Escuchar tus necesidades emocionales, mantener pensamientos positivos y mejorar tus relaciones sociales, es fundamental para conseguir un balance.
3 claves para alcanzar tus objetivos
Las reglas para conseguir lo que te propones ya existen y son muy sencillas. ¿Quieres saber cuáles son? En Cuidadosamente te las compartimos.
Vive tu presente
Deja de permitir que tu historia pasada defina tu futuro. El presente es todo lo que tienes aquí y ahora. Hoy, es el único día que importa. Aceptar el pasado para vivir plenamente el presente es necesario para alcanzar el bienestar.
HÁBITOS DE LAS MUJERES EXITOSAS
No necesitas ser CEO de una gran empresa para ser exitosa, ¿abogada?, ¿escritora?, ¿mamá? Piensa cuál es tu objetivo y ve tras él cada día. No importa si buscas éxito profesional, en tus relaciones personales o en el amor, estos hábitos te ayudarán a descubrir el camino hacia tus sueños.
LOS CINCO LENGUAJES DEL AMOR
No todas las personas expresan el cariño de la misma forma. Existen 5 lenguajes generales en los que se puede expresar y recibir amor. ¿Quieres saber cuál es el tuyo?
¿Cómo me adapto a los cambios?
¿Sientes que tu vida está teniendo muchos cambios últimamente?, ¿Notas que aparecen muy rápido y no sabes cómo afrontarlos?.
Estos 5 Tips serán de mucha ayuda.
TRES TAREAS PARA UN DUELO SALUDABLE
¿Has tenido una pérdida reciente y no sabes cómo afrontar el proceso de Duelo?
Nuestra especialista en Terapia Tanatológica la Dra. Palencia nos explica qué es el Duelo y cómo llevar a cabo el proceso de pérdida de la manera más saludable.
¡No es no! Aprende a poner límites
¿Cansada de no poner límites?
Decir NO a lo que no quieres o SÍ a lo que deseas, es muy importante para tu desarrollo emocional.
¿CÓMO CONSTRUYO UN NUEVO HÁBITO? 5 PASOS PROBADOS.
¿Cansad@ de establecer metas y no alcanzarlas?
Construir nuevos hábitos no es una tarea fácil, sin embargo es fundamental para cumplir tus nuevos objetivos.
Te compartimos 5 pasos probados para adquirir ese impulso hacia el éxito.
¿CÓMO CAMBIO UN HÁBITO? 4 PASOS PROBADOS.
¿Quieres dejar de hacer eso que ya no te funciona pero no sabes cómo?, ¿Estás cansad@ de ponerte metas y no alcanzarlas? Te compartimos 4 pasos probados para adquirir ese impulso hacia tus objetivos.
MEJORA TU AUTOESTIMA (PARTE 2)
Todos somos diferentes, así que no tiene sentido que te compares cuando son tantas las facetas que forman parte de tu persona. ¿Lo ideal? Compárate contigo mismo.
MEJORA TU AUTOESTIMA (PARTE 1)
La manera en la que nos hablamos es la clave para mantener una autoestima sana. Dependemos de una voz interior que valora, piensa y critica nuestras ideas opiniones y hasta nuestro aspecto físico… ¿Cómo decides que sea esa voz?
¿CÓMO AYUDO A UN FAMILIAR CON DEPRESIÓN?
La Depresión es una de las enfermedades más frecuentes en la actualidad. Diversos estudios han confirmado que para el 2020 será la principal causa de discapacidad en México.
4 TIPS PARA UNA MENTE MÁS POSITIVA
Los pensamientos positivos generan emociones positivas. Aprende estos sencillos pasos que te ayudarán a lograr una mente más feliz.
MINDFULLNESS PARA PRINCIPIANTES
La meditación o mindfullness tiene muchos beneficios que ayudan a cuidar tu salud emocional. Reduce episodios de estrés y ansiedad, ayuda a combatir la depresión y el Insomnio y mejora tu estado de ánimo en general. ¿Quieres empezar con esta práctica? Te decimos como hacerlo.
¿CUÁLES SON LAS FASES DE UN DUELO??
Ya sea el fallecimiento de un ser querido, la pérdida de un empleo o una ruptura amorosa, todos pasamos por una etapa de Duelo en algún momento de nuestras vidas. En éste artículo te enseñamos a entenderlo de forma sana.
DESCUBRIENDO LA ANSIEDAD
La Ansiedad y los ataques de pánico son un trastorno muy común en nuestra sociedad actual. Se caracteriza por una pérdida de control acompañada de un estado emocional de miedo y unos síntomas físicos. ¿Quieres saber más sobre este problema que te está afectando?
PENSAMIENTO POSITIVO ¿CÓMO LO CONSIGO?
Pensar en positivo es la clave para conseguir el éxito. Tanto en el ámbito personal como en el laboral los pensamientos negativos nos impiden avanzar y crecer, por eso, es importante que aprendas a tener control sobre ellos.
FOBIAS ¿CUÁLES SON LAS MÁS COMUNES?
Experimentar miedo o temor es natural y necesario, sin embargo, cuando esta sensación es desproporcionada, puede llegar a paralizarnos. Es ahí cuando hablamos de fobias.
BIENVENIDO A CUIDADOSAMENTE
Bienvenido al Blog de Cuidadosamente. ¡Conócenos!
¿ES EFECTIVA LA TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE?
Estudios científicos avalan la eficacia de la Terapia Psicológica Online en el tratamiento de distintas problemáticas como la Ansiedad y Depresión.
