Aprende a manejar las emociones difíciles
En esta meditación aprenderás a transitar las emociones de una manera saludable.
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CATEGORÍA MEDITACIÓN
Emociones
Tolerar la frustración
Checa esta técnica que te ayudará a lidiar con la frustración y aprender de ella.
Meditación: contacta con tu niña interior
Aprende a contactar con tu niña interior, escucha sus necesidades y dale lo que necesita.
Meditación para relajarte
Realiza esta meditación y dale a tu cuerpo y a tu mente la tranquilidad que necesitan.
Aprende a escuchar, entender y afrontar tus miedos
Obtén herramientas prácticas que te permitirán entender si tu miedo es racional o irracional, el objetivo de este y cómo usarlo a tu favor.
Meditación para la ansiedad de una reunión
Meditación guiada que te permitirá aliviar la ansiedad social antes de una reunión y disfrutar el momento.
Mejora la ansiedad: meditación con conteo rítmico
Mejora la ansiedad y la tensión con esta sencilla meditación de 5 minutos que te ayudará a encontrar mayor tranquilidad.
Meditación de emergencia para el estrés: 3 minutos
Con esta meditación breve podrás apoyarte en situaciones estresantes del día a día y favorecer tu tranquilidad y bienestar logrando unos niveles óptimos de equilibrio emocional.
Meditación para calmar la tristeza
Calma tu malestar y tristeza desde lo más profundo de tu ser. Mejora el conocimiento de ti mismo/a conociendo lo que ocurre dentro de ti.
Meditación para la transformación interior
La transformación es necesaria para la evolución y el cambio. Obtén los beneficios de esta meditación que te guiará hacia la transformación personal a través de una serie de afirmaciones sobre amor y confianza.
Meditación para perdonarse a uno mismo
Otorgarnos un perdón a nosotros mismos nos invita a sanar, disolver malestares, rencores e insatisfacciones. Confiar y dejar ir lo que nos ancla al pasado es permitirnos crecer.
Meditación para perdonar a los demás
Otorgar un perdón a aquellos que nos lastimaron en el pasado, nos invita a soltar una pesada carga de malestar, rencor e insatisfacción que nos impide encontrar bienestar. Esta meditación te permitirá realizar una breve reflexión recorriendo te ancla al pasado y soltando no que te impide evolucionar.
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