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RELÁJATE CON ESTA RESPIRACIÓN GUIADA

Calma la tensión con esta respiración guiada que preparamos para ti.

TRANSITA EMOCIONES DIFÍCILES CON AUTOCOMPASIÓN

Este será un espacio seguro para transitar tus emociones más difíciles con autocompasión.

MEDITACIÓN PARA RELAJARTE

Realiza esta meditación y dale a tu cuerpo y a tu mente la tranquilidad que necesitan.

APRENDE A ESCUCHAR, ENTENDER Y AFRONTAR TUS MIEDOS

Obtén herramientas prácticas que te permitirán entender si tu miedo es racional o irracional, el objetivo de este y cómo usarlo a tu favor.

REFLEXIÓN: UN DÍA LLENO DE POSIBILIDADES

Comenzaremos el día con una reflexión que nos ayudará a ver la vida con una perspectiva diferente abriéndonos un mundo de posibilidades.

MEJORA LA ANSIEDAD: MEDITACIÓN CON CONTEO RÍTMICO

Mejora la ansiedad y la tensión con esta sencilla meditación de 5 minutos que te ayudará a encontrar mayor tranquilidad.

MEJORA TUS MAÑANAS: MEDITACIÓN DE GRATITUD

Te compartimos una meditación sobre cómo vivir y valorar el presente siendo más agradecido. Algo que ya sabíamos hacer de niños y que con el tiempo hemos ido olvidando.

MEDITACIÓN BREVE PARA LA ANSIEDAD: 3 MINUTOS

Mejora tus niveles de ansiedad con esta meditación breve que te brindará soporte en momentos de crisis y te ayudará a lograr mayor tranquilidad y equilibrio emocional.

RELAJACIÓN PARA UN SUEÑO PROFUNDO

Relaja tu mente y tu cuerpo con esta meditación guiada para lograr un sueño profundo y reparador. Te recomendamos escucharla todas las noches durante 7 días antes de irte a la cama.

MEDITACIÓN PARA CALMAR LA TRISTEZA

Calma tu malestar y tristeza desde lo más profundo de tu ser. Mejora el conocimiento de ti mismo/a conociendo lo que ocurre dentro de ti.

MEDITACIÓN PARA LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Aumenta tu consciencia a la hora de comer y mejora tu relación con la comida.

MEDITACIÓN PARA LA TRANSFORMACIÓN INTERIOR

La transformación es necesaria para la evolución y el cambio. Obtén los beneficios de esta meditación que te guiará hacia la transformación personal a través de una serie de afirmaciones sobre amor y confianza.

MEDITACIÓN PARA CERRAR CICLOS

Deja en el pasado todo lo que no necesitas para crecer y aprende a vivir el aquí y ahora con esta meditación que te permitirá soltar lo que no necesitas y empezar a fluir con la vida.

CATEGORÍA MEDITACIÓN

Mindfulness