Transita emociones difíciles con autocompasión
Este será un espacio seguro para transitar tus emociones más difíciles con autocompasión.
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CATEGORÍA MEDITACIÓN
Mindfulness
Meditación para relajarte
Realiza esta meditación y dale a tu cuerpo y a tu mente la tranquilidad que necesitan.
Aprende a escuchar, entender y afrontar tus miedos
Obtén herramientas prácticas que te permitirán entender si tu miedo es racional o irracional, el objetivo de este y cómo usarlo a tu favor.
Reflexión: un día lleno de posibilidades
Comenzaremos el día con una reflexión que nos ayudará a ver la vida con una perspectiva diferente abriéndonos un mundo de posibilidades.
Mejora la ansiedad: meditación con conteo rítmico
Mejora la ansiedad y la tensión con esta sencilla meditación de 5 minutos que te ayudará a encontrar mayor tranquilidad.
Mejora tus mañanas: meditación de gratitud
Te compartimos una meditación sobre cómo vivir y valorar el presente siendo más agradecido. Algo que ya sabíamos hacer de niños y que con el tiempo hemos ido olvidando.
Relajación para un sueño profundo
Relaja tu mente y tu cuerpo con esta meditación guiada para lograr un sueño profundo y reparador. Te recomendamos escucharla todas las noches durante 7 días antes de irte a la cama.
Meditación para calmar la tristeza
Calma tu malestar y tristeza desde lo más profundo de tu ser. Mejora el conocimiento de ti mismo/a conociendo lo que ocurre dentro de ti.
Meditación para la alimentación consciente
Aumenta tu consciencia a la hora de comer y mejora tu relación con la comida.
Meditación para la transformación interior
La transformación es necesaria para la evolución y el cambio. Obtén los beneficios de esta meditación que te guiará hacia la transformación personal a través de una serie de afirmaciones sobre amor y confianza.
Meditación para cerrar ciclos
Deja en el pasado todo lo que no necesitas para crecer y aprende a vivir el aquí y ahora con esta meditación que te permitirá soltar lo que no necesitas y empezar a fluir con la vida.
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