El duelo patológico implica un proceso más complejo que un duelo “normal”. En este artículo te compartiremos cuáles son las diferencias entre ambos y qué puedes hacer en caso de que tu duelo esté complicándose.
¿Qué es un duelo normal?
El duelo es una respuesta natural y saludable ante una pérdida de alguien o algo que tenía un valor emocional significativo para nosotros.
Aunque se han identificado varias etapas en el proceso de duelo, es importante destacar que cada individuo lo vive de manera distinta y no existen reglas que determinen cómo se viven cada una de ellas.
La manera en que se atraviesa una pérdida está influenciada por diversos factores, entre ellos las herramientas psicoemocionales de las que disponga la persona, su salud mental previa, entre otras.
¿Qué es un duelo patológico?
Se habla de duelo patológico cuando el dolor se prolonga indefinidamente o está afectando gravemente la salud mental de la persona que lo experimenta.
Este tipo de duelo se vincula con la presencia de conductas desadaptativas, que a menudo desencadenan diversos trastornos como depresión, ansiedad, insomnio, etc.
¿Cuáles son los factores de riesgo que podrían detonar un duelo patológico?
- Muertes inesperadas: pueden ocurrir en cualquier momento y desencadenan traumas a nivel psíquico ya que son pérdidas abruptas.
- Vinculación emocional: dependerá mucho del valor sentimental que se le tenía a la persona fallecida, al trabajo, pareja o cualquier otra forma de pérdida. La conexión emocional influye en cómo se afronta el duelo.
- Salud mental: el estado mental del individuo antes de la pérdida juega un papel crucial en la capacidad que tendrá para superar el duelo de manera efectiva.
- Redes de apoyo: si la persona que está viviendo el duelo carece de una red de apoyo sólida, sin duda puede ser más difícil sobrellevar la situación.
¿Cómo afrontar un duelo patológico?
Es comprensible que enfrentar una pérdida cause un dolor inevitable que reafirma nuestra condición humana. Este proceso nos puede llevar a sentir muchas emociones, entre ellas tristeza, rabia, coraje e incertidumbre.
Sin embargo, es importante destacar que hablarlo y reconocerlo como algo que te está generando sufrimiento emocional, es el primer paso.
Si tú estás viviendo un duelo pero por más que haces, sientes que los síntomas van en aumento, es momento de empezar a escucharte y reconocer que este proceso te está costando más de lo que esperabas..
Permitirte admitir la posibilidad de que algo no anda bien es fundamental, ya que te permitirá considerar pedir ayuda.
En ese sentido, tomar terapia será una herramienta muy valiosa ya que ahí encontrarás un espacio seguro para externar tu dolor, entender por qué está siendo tan difícil y aprender herramientas para afrontarlo de manera sana.
En CuidadosaMENTE tenemos un equipo de psicólogos especializados en Tanatología, una especialidad clínica en psicología que se enfoca en el acompañamiento emocional en procesos que involucran una pérdida.
Recuerda que todos los duelos son válidos, no importa cuál haya sido tu pérdida. El dolor que estás sintiendo es real y no tienes que vivirlo solo.
¡No estás solo!
1 comentario en “¿Tengo un duelo patológico?”
Creo que el mío es un duelo patológico :'(