¿Qué son las fobias?
Experimentar miedo o temor es natural y necesario porque nos ayuda a evitar o enfrentar situaciones peligrosas. Sin embargo, si esta sensación es desproporcionada puede llegar a paralizarnos, volviéndose contraproducente y disfuncional. Es ahí cuando hablamos de fobias.
Las personas que padecen fobias además del sentimiento de terror, presentan síntomas físicos como:
- Temblores
- Palpitaciones
- Sudoración
- Falta de aire
- Mareos
- Miedo a morir (en los peores casos)
Esto sucede cuando nos exponemos al estímulo temido y generalmente va disminuyendo a medida que nos alejamos.
¿Cuáles son las fobias más comunes?
Las fobias más comunes suelen desarrollarse debido a experiencias traumáticas o a una predisposición genética y son las comunes porque están asociadas con miedos primitivos que han sido fundamentales para la supervivencia humana. También son llamadas específicas y existen una cantidad innumerable de diferentes tipos de fobia. Sin embargo, estas son las más comunes:
Agorafobia
Es el miedo excesivo a permanecer en espacios abiertos. La persona que padece esta fobia siente que no tiene control de la situación y comienza a sentir ansiedad, deseando escapar del lugar en el que se encuentra.
Lugares como estadios, parques, explanadas, incluso la propia calle, pueden llegar ser muy incapacitantes.
Claustrofobia
Es una de las fobias más comunes y consiste en un temor extremo a espacios cerrados. Por ejemplo: quedarse atrapada en un elevador, estar en espacios pequeños u oscuros, etc.
Sin embargo, si se explora a profundidad, el temor no está tan relacionado con estar en un lugar pequeño sino al saber que no hay escapatoria alguna.
Aracnofobia
Esta fobia incluye un miedo irracional a las arañas u otros arácnidos como los escorpiones. Cuando una persona con esta fobia ve una araña, sin importar que sea grande o pequeña, tratará de eliminarla para deshacerse de la incomodidad que siente.
Hematofobia
Se refiere a la fobia a la sangre y/o heridas. Las personas que la padecen usualmente se desmayan cuando se exponen a este estímulo.
Acrofobia
Se trata del miedo a las alturas y suele manifestarse cuando estamos en un lugar alto y vemos hacia abajo, en un elevador de cristal, etc.
¿Las fobias se curan?
Usualmente las fobias surgen a partir de experiencias negativas. La persona intenta no repetir esas experiencias y las evita a toda costa, desarrolla un mecanismo de defensa para protegerse y en caso de ser expuesto, tiene una reacción fuerte.
Si tienes alguna fobia y sientes mucha ansiedad, puedes consultar este artículo que te brindará algunas herramientas que pueden ser útiles.
Recuerda que no estás solo, puedes sentirte mejor y tener acompañamiento psicológico te ayudará a identificar el origen de la fobia para trabajarla.
