La autoestima es un conjunto de factores que nos permiten valorarnos como: el autoconcepto (lo que creemos de nosotros mismos) y la autoimagen (como nos percibimos físicamente); existen varios tipos de autoestima.
Esta percepción influye en cómo afrontas tu día a día y el nivel de satisfacción con las diferentes situaciones que se te presentan en tu vida.
Forma parte de la construcción de la personalidad y tú tienes el gran poder de fortalecerla.
Tipos de autoestima
Alta estable
- Personas seguras que se relacionan con el mundo de manera asertiva, son empáticos y conservan su estabilidad.
Alta inestable
- Personas que se sienten seguras y capaces pero no son autocompasivos en circunstancias de fracaso.
- Cuando el individuo ve amenazada su autoestima, usa conductas o lenguaje agresivo para defenderse.
Baja y estable
- Personas inseguras a la hora de tomar decisiones ya que no se sienten con la capacidad de llevarlas a cabo.
- Son estables porque ningún factor en el exterior podría modificar su autoestima.
Baja inestable
- Personas que perciben con facilidad cualquier estímulo de su exterior.
- Su autoestima dependerá de la reacción a la situación que en ese momento esté pasando.
Después de analizar los tipos de autoestima seguramente ya te identificaste con uno de ellos, por lo que es importante comprender que:
- Puede modificarse durante todo el proceso de vida ya que las experiencias son diversas.
- Esta información es para conocerte y trabajar en ello (si así lo deseas), no para etiquetarte.
Pasos para fortalecer los diferentes tipos de autoestima
- Autocompasión: reconoce tu capacidad de realizar distintas actividades aunque no seas experto.
Te recomiendo que cuando tengas pensamientos negativos, identifiques dos cualidades o habilidades de tu personalidad.
- Hábitos: repite aquellas cosas que te agradan y te sentirás satisfecho, capaz y seguro.
Intenta ejercitarte todos los días, decirte cosas bonitas frente al espejo o reunirte con amigos cada semana para interactuar y hablar de intereses en común.
- Autoconocimiento: descubre las habilidades y capacidades que te pondrán en ventaja para la toma de decisiones. Puedes realizar alguna actividad de tu preferencia como bailar, escribir, pintar, leer, cantar, etc.
Una autoestima saludable es de gran ayuda, sin embargo en otros casos puede ser un obstáculo. Si consideras qué tu autoestima es baja y autosaboteas tu presente es momento de reconciliarte contigo mismo.
Cada persona vive un proceso diferente, dependerá de la apertura y disposición.
Pero recuerda, lo más importante es que entiendas tu verdadero valor y lo que representas.
