Si hoy sientes el peso de una pérdida, queremos invitarte a regalarte un momento de calma. Esta meditación para aceptar una pérdida es un espacio seguro para ti. Un lugar donde no necesitas luchar contra lo que sientes, sino simplemente permitirte sentir, respirar y soltar poco a poco. No estás solo en este proceso.
Las pérdidas...
Perder a alguien o algo importante es una de las experiencias más difíciles que enfrentamos como seres humanos. Ya sea la pérdida de un ser querido, una relación, etapa de la vida o incluso un sueño que no se cumplió. El duelo nos confronta con emociones intensas y a veces abrumadoras.
El vacío, la tristeza, la confusión o el enojo pueden aparecer sin previo aviso y muchas veces sentimos que no sabemos cómo seguir adelante. Pero el duelo no es solo dolor, también es el amor transformándose.
También nos permite honrar lo que fue y encontrar la manera de seguir adelante sin perder lo que esa persona o experiencia significó para nosotros.
¿Cómo aceptar una pérdida?
Aceptar una pérdida no significa olvidar, sino aprender a recordar con amor en lugar de con dolor. Significa permitir que el duelo siga su curso sin resistencia, confiando en que poco a poco lo que siente se transformará en agradecimiento por lo vivido.
No hay un tiempo exacto ni una manera “correcta” de atravesarlo. Algunas emociones pueden regresar cuando menos lo esperas, y eso no significa que estés retrocediendo, sino que sigues procesando y sanando.
Es normal sentir tristeza, enojo, culpa o incluso alivio. Es normal extrañar, recordar o tener días en los que parece que nada ha cambiado, y otros en los que el dolor es más intenso. Y todo eso está bien.
Recuerda que no tienes que sanar de la noche a la mañana, ni entender todo en este momento. Solo necesitas estar aquí, presente, permitiéndote sentir y recibir espacio para la aceptación con compasión.
Con esta meditación para aceptar una pérdida, respira profundo y déjate guiar por palabras que te ayudarán a encontrar calma.