¿Has estado hablando con alguien, sintiendo que todo va bien y de pronto… se desaparece? Un silencio total, sin mensajes ni explicaciones, como si esa persona hubiera desaparecido de la faz de la tierra. Eso se llama ghosting y aunque en esta era digital parece que es algo común, eso no significa que deje de doler ni de generar cierta confusión.
En este artículo vamos a hablar sobre qué es el ghosting, por qué sucede tan seguido hoy en día y qué podemos hacer para sobrellevar ese vacío cuando alguien elige irse sin despedirse.
¿Qué es?
El ghosting es una forma de terminar un vínculo cortando toda comunicación, sin previo aviso ni una palabra de despedida. Y no solo ocurre en relaciones amorosas, también puede pasar con amistades cercanas o incluso en contextos laborales.
La investigadora Leah LeFebvre lo describe como una estrategia de ruptura que sucede especialmente en entornos digitales, donde una persona desaparece dejando a la otra sin ningún tipo de explicación (LeFebvre et al., 2019).
Este tipo de final abrupto, por más común que parezca hoy en día, puede ser profundamente desconcertante y emocionalmente desgastante para quien lo experimenta.
De repente, al ser ghosteados nos llenamos de dudas: “¿Hice algo mal?”, “¿Por qué me ignora?”, o “¿Será que no fui importante?”.
Este tipo de abandono genera una gran confusión, dudas, ansiedad y muchas veces, nos hace sentir inseguros o poco valiosos, lo que puede llegar a afectar nuestra autoestima y dejarnos con una sensación de rechazo profundo. Además, en otros casos puede hacer que nos cueste confiar de nuevo en los demás, ya que el vacío dejado por el ghosting alimenta muchas inseguridades.
Lo difícil de este fenómeno no es solo la ausencia de la otra persona, sino todo lo que nuestra mente empieza a construir en ese espacio vacío, llenándolo de dudas y emociones difíciles de procesar.
¿Por qué alguien hace ghosting?
Las razones pueden variar mucho, ya que cada persona es muy diferente sin embargo algunas de las más comunes se relacionan con:
- Evitar el conflicto → muchas personas tienen miedo de enfrentar una conversación incómoda.
- Inmadurez emocional → no saben cómo manejar el cierre emocional, prefieren huir antes que afrontar emociones desagradables.
- Pérdida de interés gradual → sienten que “no deben dar explicaciones” si no había una relación formal o la motivación se fue apagando con el tiempo, y prefieren evitar la incomodidad de explicar el cambio.
- Falta de habilidades → no saben cómo comunicar una decisión difícil, ya que no cuentan con las herramientas necesarias.
- Patrones aprendidos en la infancia → A veces esas reacciones vienen de vínculos pasados, donde la persona no se sintió segura o escuchada.
¿Cómo enfrentar el ghosting?
Como mencionamos el ghosting puede dejarte con muchas emociones desagradables y varias incógnitas pero existen formas de abordarlo de una manera más saludable. Aquí te compartimos algunos pasos prácticos para ayudarte a sanar:
Reconoce tus emociones
Es completamente normal sentir enojo, confusión o frustración lo importante es darle espacio a lo que sientes sin juzgarte, recuerda que tus emociones son válidas.
No te culpes
El silencio de la otra persona dice más sobre ellos que sobre ti. No hiciste nada “malo” por esperar una despedida o explicación. No te pongas en duda.
Tómate un tiempo
Date tiempo para calmarte y reflexionar sin obsesionarte con encontrar respuestas inmediatas.
Evita idealizar al otro
No pongas a la persona en un pedestal, recuerda sus acciones en su totalidad y no solo lo bueno. La desaparición de alguien te dice mucho sobre esa persona.
Cierra el ciclo
Aunque no haya una despedida formal, puedes escribir una carta para desahogarte (sin necesidad de enviarla) eliminar mensajes y conversaciones, fotos o recuerdos que te atan emocionalmente a esa persona. Lo más importante es que el cierre venga de ti, no de quien se fue.
Pide ayuda
Hablar con un terapeuta puede ayudarte a procesar lo vivido, a guiarte en este proceso y sobre todo a fortalecer tu autoestima.
Aprende de la experiencia
Cada situación, incluso las que son dolorosas como esta, puede ofrecernos valiosas lecciones sobre lo que queremos en nuestras relaciones.
Retoma el foco
Dedícate tiempo a ti mismo, reconecta con actividades que te hagan sentir bien y rodéate de personas que te escuchen y apoyen.
¿Qué podemos aprender?
Aunque es un proceso muy doloroso, puede dejarnos varios aprendizajes:
- Es una invitación a poner límites más claros y firmes en nuestras relaciones interpersonales.
- Nos enseña la importancia de cerrar ciclos con respeto.
- Nos recuerda que no todo el mundo maneja el conflicto de forma madura.
- Nos da la oportunidad de construir relaciones más sanas a futuro.
¡ALTO! ¿Y qué pasa si yo hice ghosting?
Si alguna vez te alejaste sin dar explicación, es válido preguntarte: ¿Qué me llevó a hacerlo?, ¿Pude haber sido más claro?, ¿Evité el conflicto a costa del otro?
Reconocerlo no te hace “mala persona” pero te da la oportunidad de aprender y actuar distinto la próxima vez. Si algo no te hace bien, siempre puedes elegir alejarte con respeto, sin desaparecer.
Recuerda: no siempre tendrás el cierre que esperas pero sí puedes darte el cuidado y el respeto que mereces.
Referencias:
- LeFebvre, L. E., Allen, M., Rasner, R. D., Garstad, S., Wilms, A., & Parrish, C. (2019). Ghosting and relationship dissolution: The digital breakup. Journal of Social and Personal Relationships, 36(6), 1791–1810. https://doi.org/10.1177/0265407518769383