Sobrepensar puede llegar a convertirse en una trampa que nos mantiene atrapados en un bucle de pensamientos repetitivos y agotadores. Es como una película que se repite una y otra vez en nuestra mente, impidiéndonos avanzar y desconectando nuestra atención del presente. Con esta meditación para dejar de sobrepensar podrás recuperar tu tranquilidad con tan solo 5 minutos al día.
¿Qué es sobrepensar?
Sobrepensar es la acción de enfocarse excesivamente en un problema, situación o posible escenario, analizando cada detalle una y otra vez. Aunque puede parecer que estamos buscando soluciones, en realidad, sobrepensar solo nos genera estrés y ansiedad. Lo que puede provocar:
- Dificultad para tomar decisiones
- Insomnio
- Fatiga mental
- Aumento de preocupación y/o culpa
Además, sobrepensar nos aleja de disfrutar del presente, donde realmente nos encontramos y a lo que necesitamos prestarle atención.