TEST DE AUTOESTIMA

CuidadosaMENTE

ESCALA DE MEDICIÓN DE AUTOESTIMA

Instrucciones: El presente cuestionario explora la autoestima de cada persona, entendida como los sentimientos de satisfacción personal, confianza, respeto hacia uno mismo y sentimientos de valía personal.

 

Administración: La escala consta de 20 ítems o frases de las cuales 10 están enunciadas de forma positiva y 10 de forma negativa para controlar el esfuerzo de la aquiescencia administrad

 

¿COMENZAMOS? 

 

Recuerda que este test tiene por objeto evaluar el sentimiento de satisfacción que tienes sobre ti mismx.

Por favor, contesta las siguientes frases con la respuesta que consideres más adecuada.

  1. Muy de acuerdo
  2. De acuerdo
  3. En desacuerdo
  4. Muy en desacuerdo
 

A

B

C

D

1. Soy una persona que merece ser amada, al menos en igual medida que los demás.

    

2. Estoy convencidx que tengo más cualidades positivas que negativas.

    

3. Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.

    

4. Tengo y mantengo una actitud positiva hacia mi mismx.

    

5. En general, me siento satisfecho/a conmigo mismx.

    

6. Normalmente me siento a gusto con mi imagen física.

    

7. Frecuentemente tiendo a comparar mi desempeño con el de los demás.

    

8. En general, me siento frustradx conmigo mismx respecto a mis logros.

    

9. Me gustaría sentir más respeto hacia mi mismzx

    

10. En general, pienso que soy insuficiente e ineficaz.

    

11. En ocasiones pienso que no soy buena persona.

    

12. Suelo tener pensamientos negativos hacia mi persona.

    

13. Pienso mucho acerca de las cosas que debería haber dicho pero que no dije.

    

14. Si las personas actúan como si yo no les gustara no me perturba.

    

15. En general soy una persona inteligente y valiosa.

    

16. A veces me cuesta trabajo no sentirme culpable conmigo mismx.

    

17. Me importa mucho la opinión que tienen los demás de mí.

    

18. En general suelo alcanzar los objetivos que me propongo.

    

19. Suelo fingir ser una persona que no soy por miedo a que me rechacen.

    

20. Siento que tengo mucho de lo que estar orgulloso/a.

    

 

INTERPRETACIÓN:

 

Las respuestas a los ítems 1-2-3-4-5-6-14-15-18-20 se puntúan de 4 a 1.

Las respuestas a los ítems 7-8-9-10-11-12-13-16-17-19 se puntúan de 1 a 4.

 

  • De 61 a 80 puntos: Autoestima Alta (Considerada como una autoestima sana)
  • De 40 a 60 puntos: Autoestima media. (No hay problemas significativos de autoestima pero es conveniente mejorarla)
  • Menos de 40: Autoestima baja. (Presencia de problemas significativos de autoestima) 

RECOMENDACIÓN:

Si tus resultados se encuentran entre 0 y 50 te recomendamos trabajar tu autoestima con ayuda de alguno de nuestros especialistas.

4 comentarios en “TEST DE AUTOESTIMA”

  1. HOLA! MI PUNTUACIÓN FUE DE 58, ES MUY GRAVE?
    SEGÚN LOS RESULTADOS VEO QUE TENGO MUY MUY MALA AUTOESTIMA, LA VERDAD NO ME EXTRAÑA, SOLO QUIERO SABER COMO CAMBIAR ESO.
    ME GUSTARÍA TOMAR TERAPIA CON UDS, NO MÁS NO SE COMO ME PUEDEN AYUDAR.

    GRACIAS DE ANTEMANO

    1. Hola Steph,

      Gracias por tu comentario. Antes que nada queremos darte la enhorabuena por haber realizado el test ya que es difícil enfrentar un resultado que ya «esperas».

      Tal y como comentamos en la interpretación de resultados, las puntuaciones entre 40 y 60 son intermedias, lo que quiere decir que tu autoestima se encuentra un poco por debajo de los niveles saludables, sin embargo no debes preocuparte por su gravedad. Lo que si te recomendamos es observar en tu día a día como te sientes, si tienes pensamientos y comportamientos negativos con respecto a ti misma o si por el contrario te sientes valiosa y a gusto con lo que eres y representas.

      La terapia psicológica en Cuidadosamente es recomendable en todos los casos ya que siempre te ayudará a mejorar sea cual sea tu situación. Nuestros terapeutas trabajaran contigo de manera personalizada ayudándote a analizar el lenguaje y comportamiento que tienes contigo misma a través de técnicas específicas, para posteriormente ayudarte a mejorarlos. El resultado es lograr un estado de bienestar que te impulse a alcanzar los objetivos que te pongas cada día.

      Te animamos a probarla, ánimo!

  2. MUCHAS GRACIAS POR SU RESPUESTA.
    LA VERDAD LLEVO TIEMPO QUERIENDO INICIAR UN TRATAMIENTO CON UN PSICOLOGO Y ME GUSTRÓ MUCHO SU PLATAFORMA ASI QUE ACABO DE COMPRAR MI PRIMER CITA :D:D:D:D
    ESTOY EMOCIONADA POR EMPEZAR!!!!!! GRACIAS DE TODO CORAZON!

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