MEDITACIONES

AGRADECE A TU CUERPO

Meditación breve en la que podrás practicar la gratitud contigo mismo. Agradece a tu cuerpo todo lo que hace por ti. Si quieres relacionarte de una manera más amorosa, positiva y respetuosa con tu cuerpo, esta meditación es para ti.

¿Para qué nos sirve agradecer?

Recuerda que practicar la gratitud aumenta la felicidad, reduce la depresión y mejora la autoestima. Llegó el momento de agradecer a tu cuerpo por llenarte de vida.

¿Alguna vez lo has hecho? Primero nos gustaría que supieras que muchas personas sienten vergüenza de hablar consigo mismos o de agradecerse y tener un lenguaje amoroso. Pero una vez que lo hacen y ven los resultados, no dejan de hacerlo jamás. 

Si es la primera vez que le agradeces a tu cuerpo o tienes un diálogo contigo mismo/a y sientes rareza o vergüenza, tranquilo, es totalmente normal. Permítete sentir mientras le agradeces a tu cuerpo. Asimismo, si tienes muchas dificultades para gestionar tus emociones, te compartimos esta meditación que te enseñará a dejar de bloquearlas, sentirlas sin atemorizarte y transitarlas con autocompasión. 

Agradece a tu cuerpo, es un gesto de amor

Hay muchas maneras en las que podemos agradecerle a nuestro cuerpo y a nuestro ser, todas son válidas y nos harán sentir mayor bienestar. El agradecimiento es también un gesto de autocuidado y aquí te presentamos tres formas diversas en las que puedes practicarlo.

Físico

  • Bailar
  • Hacer estiramientos
  • Realizar movimiento físico que te guste
  • Descansar
  • Darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita

Mental

  • Meditar
  • Leer 
  • Escribir
  • Atención plena

Emocional

  • Ser amable
  • Mostrar empatía
  • Practicar la gratitud con los demás
  • Escuchar a los demás
  • Ir al psicólogo

Estamos seguros de que, quizá sin darte cuenta, has practicado alguna de las formas de autocuidado mencionadas anteriormente. ¿Cuáles más te gustaría practicar?

Cuéntanos en los comentarios cómo te sentiste con esta meditación↓

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2 comentarios en “AGRADECE A TU CUERPO”

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