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TRANSITA EMOCIONES DIFÍCILES CON AUTOCOMPASIÓN

Este será un espacio seguro para transitar tus emociones más difíciles con autocompasión.

UN ENCUENTRO CON LA MUERTE

Realicemos un ejercicio imaginativo en el que te encuentras cara a cara con la muerte. ¿Estás listo?

MEDITACIÓN: CONTACTA CON TU NIÑA INTERIOR

Aprende a contactar con tu niña interior, escucha sus necesidades y dale lo que necesita.

APRENDE A ESCUCHAR, ENTENDER Y AFRONTAR TUS MIEDOS

Obtén herramientas prácticas que te permitirán entender si tu miedo es racional o irracional, el objetivo de este y cómo usarlo a tu favor.

ALIVIA LA ANSIEDAD ANTES DE UNA REUNIÓN

Meditación guiada que te permitirá aliviar la ansiedad social antes de una reunión y disfrutar el momento.

MEDITACIÓN: CARTA A MI NIÑA INTERIOR

Meditación narrativa para aprender a sanar a nuestra niña interior permitiéndonos soltar las heridas emocionales de nuestra infancia que siguen controlando nuestra vida.

REFLEXIÓN: UN DÍA LLENO DE POSIBILIDADES

Comenzaremos el día con una reflexión que nos ayudará a ver la vida con una perspectiva diferente abriéndonos un mundo de posibilidades.

MEJORA LA ANSIEDAD: MEDITACIÓN CON CONTEO RÍTMICO

Mejora la ansiedad y la tensión con esta sencilla meditación de 5 minutos que te ayudará a encontrar mayor tranquilidad.

MEDITACIÓN PARA LA ACEPTACIÓN

Aprende a disfrutarte y a amarte profundamente a través de la aceptación plena de todo tu ser.

MEJORA TUS MAÑANAS: MEDITACIÓN DE GRATITUD

Te compartimos una meditación sobre cómo vivir y valorar el presente siendo más agradecido. Algo que ya sabíamos hacer de niños y que con el tiempo hemos ido olvidando.

MEDITACIÓN BREVE PARA LA ANSIEDAD: 3 MINUTOS

Mejora tus niveles de ansiedad con esta meditación breve que te brindará soporte en momentos de crisis y te ayudará a lograr mayor tranquilidad y equilibrio emocional.

RELAJACIÓN PARA UN SUEÑO PROFUNDO

Relaja tu mente y tu cuerpo con esta meditación guiada para lograr un sueño profundo y reparador. Te recomendamos escucharla todas las noches durante 7 días antes de irte a la cama.

MEDITACIÓN DE EMERGENCIA PARA EL ESTRÉS: 3 MINUTOS

Con esta meditación breve podrás apoyarte en situaciones estresantes del día a día y favorecer tu tranquilidad y bienestar logrando unos niveles óptimos de equilibrio emocional.

MEDITACIÓN PARA CALMAR LA TRISTEZA

Calma tu malestar y tristeza desde lo más profundo de tu ser. Mejora el conocimiento de ti mismo/a conociendo lo que ocurre dentro de ti.

MEDITACIÓN PARA LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Aumenta tu consciencia a la hora de comer y mejora tu relación con la comida.

MEDITACIÓN PARA LA TRANSFORMACIÓN INTERIOR

La transformación es necesaria para la evolución y el cambio. Obtén los beneficios de esta meditación que te guiará hacia la transformación personal a través de una serie de afirmaciones sobre amor y confianza.

MEDITACIÓN PARA PERDONARSE UNO MISMO

Otorgarnos un perdón a nosotros mismos nos invita a sanar, disolver malestares, rencores e insatisfacciones. Confiar y dejar ir lo que nos ancla al pasado es permitirnos crecer.

MEDITACIÓN PARA PERDONAR A LOS DEMÁS

Otorgar un perdón a aquellos que nos lastimaron en el pasado, nos invita a soltar una pesada carga de malestar, rencor e insatisfacción que nos impide encontrar bienestar. Esta meditación te permitirá realizar una breve reflexión recorriendo te ancla al pasado y soltando no que te impide evolucionar.

MEDITACIÓN PARA CERRAR CICLOS

Deja en el pasado todo lo que no necesitas para crecer y aprende a vivir el aquí y ahora con esta meditación que te permitirá soltar lo que no necesitas y empezar a fluir con la vida.

CATEGORÍA MEDITACIÓN

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